Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечной мышцы, снижению артериального давления, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и кровообращения. Эти факторы помогают снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт

Занятия на тренажёрах повышают эластичность мышц, тем самым замедляя процесс старения и отмирания клеток, помогают мышцам быстрее и усваивать кислород и питательные вещества, что ускоряет восстановительные процессы в тканях организма. Для работы суставов будет полезна сбалансированная и умеренная нагрузка на велотренажёре. Велотренажер также является достойным способом избавления от одышки, который предполагает задействование множества мышц и их укрепление.

Физические упражнения на эллиптическом тренажере помогают укреплять мышцы и кости, сохранить мышечную массу и плотность костной ткани – это важно для предотвращения возрастных заболеваний, таких как остеопороз и артрит. Занятия помогают повысить выносливость, улучшить общую физическую форму и координацию движений, такие занятия делают пожилых людей более самостоятельными и независимыми. Упражнения на тренажерах помогают укрепить мышцы ног и улучшить баланс, снизить риск падений, которые могут привести к серьезным травмам. Эллиптический тренажёр подходит всем, занятия на нем укрепляют сердце и сосуды, тренируют тело, позволяют сжигать калории в большом количестве.

Любая физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые обладают обезболивающим, антистрессовым эффектом, помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса. Исследования показали, что регулярные физические нагрузки помогают улучшить память, концентрацию внимания и другие когнитивные функции. Физическая активность помогает сохранить независимость пожилых людей, они реже нуждаются в помощи посторонних. Занятия спортом помогают улучшить социальную жизнь пожилых людей, дают возможность познакомиться с новыми людьми и завести друзей.